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文部科学省所管(社)日本通信教育振興協会(JAIS)認定「生涯学習奨励講座」

あなたは、「本当の自分」を知っていますか？

近年、アートセラピーへの関心が高まってきています。職場や家庭、その他いたる所で様々な問題に直面する現代では、疲労や精神的ストレスに心を押さえつけられ、いつの間にか自分を見失ってしまいがち。そんな疲れた心を癒し、また、成長させてくれる新しいセルフケアの手法が、アートセラピーです。

私たちの体は、急激な気温の変化や過激な運動、睡眠不足、過食、過度の飲酒などの肉体的ストレスによってバランスを失うと、さまざまな病気にかかってしまいます。同様に、心も、精神的なストレスを感じるとバランスを失います。長期にわたるバランスの崩れは免疫機能を衰えさせ、様々な身体的病気を引き起こすばかりでなく、精神疾患にもつながります。

東京カルチャーセンターのアートセラピー通信講座で絵を描いて心を癒し、新しい自分に出会いましょう。ストレスをなくし、嫌なことを忘れ、自分自身に自信を持ちましょう。

アートセラピーはあなたをきっと元気にします。

一般にアートセラピーには二つの側面があります。第一は心理分析をすることです。心のバランスが崩れて、抑圧された不安や葛藤が無意識の世界にうごめく状態にあるとき、絵を描くことによって無意識からのメッセージを目に見える形に表現し、客観的に知ることです。セラピストはそのお手伝いをする仕事です。

第二は、自己表現による治癒。つまり、言葉や論理では計り知れない気持ちやイメージを表現することによって、だれにも伝えられなかった思いを解放することです。いわばカタルシスを味わうことで治療効果をあげるのです。

アートセラピー通信講座では、実際に教室で行っているセラピーワークを順次こなし、ワーク提出と先生のコメントを通して、心理療法と自己表現による治癒を自ら体験していくことで、様々なアートセラピーの手法を身につけていきます。

難しいことは一切ありません。あなたの感情のままに絵を描いていくだけ。絵を描いて心の抑えを取り戻し、ストレスを解消していきましょう。きっと新しい自分を知ることができることでしょう。

自分の気持ちを表そうとしても、言葉だけで伝えるのは難しい場合が多いもの。そんな説明しきれない奥底の心まで自然と表現できてしまうのがアートセラピーです。どんなに言葉を費やしても言い表すことのできない深い思い。そんな普段気づかない奥底の気持ちまで表れてくることがわかります。

アートセラピーの目的は、自分の感情を探ること。絵の上手下手は一切関係ありません。他人評価などは意識せず、自由な自己表現の中で、自分の内面と対話し、自分の本当の感情に触れるようにしましょう。

ただ、自分または他人の描いた絵から何を読み解くかは、理論と経験で分析力を高めていかなければなりません。アートセラピー通信講座では、理論学習と実践を通して解き方を身につけられるようカリキュラムを組んでいます。

難しいことは考えないでください。ただ、思うがままにあなたの好きなように絵を描いていけばいいのです。

さあ、あなたもアートセラピーの世界へ飛び込み、すべての悩みを解消しましょう。

高杉良子さん　59歳　愛知県

私がアートセラピーを始めたきっかけは、新聞の広告を見て、『絵の上手、下手は関係ない。心のままに描けばいい』とあり、絵が好きなほうだった私は、すぐに受講しました。

数日教材が届き、さっそくはじめてみました。やってみるととても面白く、どんどんのめり込んで行きました。

私は以前、人から嫌がらせを受けたり、いじめられたりして、とうとう仕事へ行けなくなってしまったのです。それ以来、人が信用できず、とても悩んでいました。しかし、東京カルチャーセンターのアートセラピーをやりはじめたら、今までの自分がどんどん消えて、昔の陽気で楽しい自分に戻ることができました。今まで忘れていたやさしさ、人間らしさ、心の大切さなど、忘れていたものを取り戻せたのです。

今では職場復帰も果たし、楽しく過ごしています。アートセラピーに出会えて本当によかったです。

中村亜美さん　47歳　埼玉県

東京カルチャーセンターのアートセラピー通信講座を受講して楽しい3ヶ月が早々と過ぎ去りました。終わってしまったのがとても残念な気持ちです。

いままで知らなかった自分自身を知ることもできたりと、ステキな毎日になりました。宇宙人の絵を描く課題では、創造したりしながら物語を作りました。

先生の指導で、ポエムを書く技なども教えて頂いたり、怒りの感情で困っている時には、「怒っても良いんですよ」 とコメントをくださり、気持ちが段々楽になっていきました。

絵日記も面白く、子どもの頃を思い出したりしながら、ページが多くなっていくのがうれしいので、ずーっと描いていきたいのです。

アートセラピーは自分自身のためにも、お友達に勧めるのにも素晴らしい勉強だと思います。是非、皆様もアートセラピーにチャレンジしてみてください。

誰もがもっている生きる力、生きる喜びを実感させてくれるのがアートセラピーです。講座の課題を丁寧に進めていくプロセスで出会う様々な自分。それらがすべて大切な自分であると気づくとき、あなたは自分の持っている力にハッとするはずです。さあ、ワクワク楽しみながら進めてください！

上智大学外国語学部ポルトガル語科卒業。結婚後、塾講師・個人指導教師などの仕事をするかたわら、東京都女性海外視察団員としてUSA・カナダを訪問、第4回北京女性会議NGOフォーラムに参加するなど、ジェンダーの見識を広げる。そうした過程で人の心の重要性を考え始め、アートセラピー、心理カウンセリングなどを学ぶ。

現在は、(有)イフ･ジャパンプロダクツを立ち上げ、その一部門としてアトリエ・イフ・セラピールームを設立。個人対象のカウンセリングの他、行政機関や、カルチャー教室などでの様々な研修・講演活動も行っている。また、英スコットランドでの作品展及び、即興劇アクターなど、活動領域は広い。

著書に 『子どもの心を掴む本・癒す本』ゼスト出版。雑誌掲載・TV放映への取材協力多数。